ระวังโรคช่วงหน้าหนาว พร้อมวิธีดูแลสุขภาพช่วงอากาศเปลี่ยน
เผลอแปปเดียวก็จะสิ้นปีอีกแล้ว ช่วงใกล้หน้าหนาวแบบนี้ หลาย ๆ คนที่มีโรคประจำตัว น่าจะต้องกำลังมองหาวิธีเตรียมสุขภาพให้แข็งแรง สู้กับสภาพอากาศที่จะเปลี่ยนไปในช่วงปลายปีอย่างแน่นอน สำหรับใครที่ไม่ค่อยป่วยอยู่แล้ว ซันเดย์ก็มีโรคที่มากับหน้าหนาวและอาการที่ควรเฝ้าระวัง มาให้ได้เก็บข้อมูลกันด้วยนะ ถ้าพร้อมจะสุขภาพดีรับหน้าหนาวกันแล้ว ก็ไปกันเลย!
ความเข้าใจผิด ๆ ที่ควรเลิกทำในช่วงหน้าหนาว
เรามาเริ่มกันที่ความเชื่อผิด ๆ ที่คนทำตามกันในช่วงหน้าหนาว เชื่อว่าดีกับสุขภาพ แต่จริง ๆ แล้วไม่ดี แถมยังเสี่ยงเกิดอาการเจ็บป่วยมากขึ้นอีกด้วย ได้แก่
การดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงหน้าหนาว ไม่ได้ช่วยทำให้อุ่นขึ้น แถมยังเสี่ยงต่อการสูญเสียความร้อนในร่างกายด้วย
การก่อไฟเพื่อลดความหนาว จริง ๆ แล้วไม่ใช่ว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีหรือห้ามทำ แค่ควรมั่นใจว่ามีพื้นที่สำหรับก่อไฟที่ปลอดภัย ไม่เสี่ยงต่อการลุกลาม และก่อไฟในพื้นที่อากาศถ่ายเทสะดวกเท่านั้น
อาบน้ำเย็นจัดไม่ได้ช่วยลดความหนาว แต่กลับทำให้เสี่ยงต่อการไม่สบาย และเกิดอาการช็อกจากอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงกะทันหันได้เช่นกัน
อาการที่มักจะพบได้บ่อยในช่วงหน้าหนาว
ถึงแม้ว่าอากาศในช่วงหน้าหนาวของประเทศไทยจะไม่ได้เย็นจัดมากนัก แต่ก็มีความเย็นมากพอที่จะก่อให้เกิดอาการต่าง ๆ ได้ อย่างเช่นอาการเหล่านี้
ผื่นขึ้นในช่วงหน้าหนาว มักจะเกิดจากอากาศที่มีความแห้งมากกว่าปกติ ทำให้เกิดการระคายเคืองที่ผิวได้ง่ายขึ้น จนกลายเป็นผื่นแดงทั้งแบบที่คันและไม่คัน วิธีป้องกันง่าย ๆ ก็คือ ต้องเพิ่มขั้นตอนการบำรุงผิวด้วยโลชัน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวและไม่อาบน้ำที่มีความร้อนมากจนเกินไป
คันตามผิวหนัง แต่ไม่มีผื่นขึ้น ส่วนมากจะมาจากอากาศที่มีความแห้งและเย็นมากเกินไป แก้ได้ง่าย ๆ ด้วยการทาโลชั่นบ่อย ๆ ตลอดทั้งวัน
ปากแห้ง แตกง่าย ซึ่งเป็นผลมาจากความเย็นและความแห้งของอากาศเช่นกัน โดยสามารถป้องกันได้ด้วยการทาลิปมันอย่างสม่ำเสมอ
จะเห็นได้ว่าโดยหลัก ๆ แล้ว อาการที่มักจะพบเจอได้บ่อย ที่ไม่ใช่อาการไข้หวัด มักจะเกิดจากความแห้งและความเย็นของอากาศในช่วงหน้าหนาว วิธีแก้หลัก ๆ เลยก็คือการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ไม่ว่าจะเป็นผิวกาย ผิวหน้าหรือแม้กระทั่งริมฝีปาก นอกจากนี้ก็ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ ให้เป็นปกติด้วยเช่นกัน เพราะช่วงหน้าหนาว คนส่วนมากมักจะดื่มน้ำน้อยลง ทำให้เกิดอาการขาดน้ำได้ง่ายกว่าปกติ
โรคที่มากับหน้าหนาว พบได้บ่อย ติดกันง่ายมีอะไรบ้าง?
หากจะพูดถึงโรคที่คนมักจะเป็นกันเยอะ ๆ ในช่วงหน้าหนาว ก็คงหนีไม่พ้นอาการป่วยพวกโรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ รวมถึงโรคภูมิแพ้ที่มักจะกำเริบในช่วงนี้ด้วยเช่นกัน
โรคไข้หวัด โรคติดต่อง่ายช่วงหน้าหนาว
หนึ่งในโรคยอดฮิตช่วงหน้าหนาวก็คือโรคไข้หวัด เพราะช่วงที่มีอากาศเย็นกว่าปกติ จะทำให้เชื้อไวรัสสามารถแพร่กระจายได้เร็วขึ้น ทำให้เมื่อมีคนเป็นหวัด ก็จะติดกันง่ายสุด ๆ ผ่านการไอ จามและการสัมผัส ถึงแม้ว่าจะเป็นโรคที่หายได้เองตามธรรมชาติและไม่มีความรุนแรงมากนัก แต่พอเป็นแล้วก็จะทั้งไอ ปวดหัว น้ำมูกไหลและรู้สึกอ่อนเพลีย ก่อให้เกิดความรำคาญในการใช้ชีวิตประจำวันได้เหมือนกั
การป้องกันตัวเองจากโรคไข้หวัดในช่วงหน้าหนาวก็คือควรล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ เวลาที่ต้องอยู่ในพื้นที่ที่มีคนเยอะ ๆ ก็ควรสวมใส่หน้ากากอนามัยที่ได้มาตรฐาน เพื่อป้องกันตัวเองจากโรคนี้ให้ดีที่สุด
โรคไข้หวัดใหญ่ โรคยอดฮิตที่เสี่ยงมีอาการแทรกซ้อน
ไข้หวัดใหญ่เป็นหนึ่งในโรคที่ดูเหมือนจะไม่อันตรายแต่จริง ๆ แล้วอาจจะก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ทำให้ถึงชีวิตได้เลยทีเดียว โดยอาการเริ่มแรกคือจะรู้สึกอ่อนเพลีย มีเสมหะ ไอ เจ็บคอ และที่สำคัญคือมีไข้สูงมาก จนหลาย ๆ ครั้งจะต้องทำการแอดมิทเข้าพักที่โรงพยาบาลโดยทันที
ความน่ากลัวของไข้หวัดใหญ่คือ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัย และติดต่อกันได้ง่าย โดยเฉพาะในช่วงหน้าหนาวที่มีอากาศเย็นกว่าปกติ สำหรับเด็กและผู้สูงอายุแล้ว โรคไข้หวัดใหญ่สามารถก่อให้เกิดอาการแทรกซ้อนอย่างเช่น โรคปอดอักเสบและโรคสมองอักเสบ สำหรับคนที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว ก็จะเสี่ยงเกิดโรคแทรกซ้อนที่ส่งผลโดยตรงกับโรคประจำตัว อย่างเช่น คนที่เป็นภูมิแพ้ เมื่อเป็นไข้หวัดใหญ่ ก็จะเสี่ยงเป็นหลอดลมอักเสบ หรือติดเชื้อในทางเดินหายใจเพิ่มขึ้นด้วยนั่นเอง
สำหรับคนที่เป็นกลุ่มเสี่ยง ป่วยง่ายอยู่แล้ว ควรดูแลตัวเองด้วยการดูแลสุขภาพให้ดีอยู่เสมอ อาจจะเลือกกินวิตามินซีให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หรือเลือกฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ไปเลยก็ได้เช่นกัน
โรคภูมิแพ้ มากับมลภาวะทางอากาศ
ในเมืองเล็ก ๆ น่าจะไม่มีปัญหาในเรื่องของมลภาวะทางอากาศมากเท่าไหร่นัก แต่ในเมืองใหญ่และมีลักษณะภูมิประเทศที่ไม่ค่อยดี มักจะต้องพบกับปัญหามลภาวะทางอากาศ เช่น PM2.5 แทบจะทุกปีเมื่อเข้าสู่ช่วงหน้าหนาว เช่น กรุงเทพฯ และเชียงใหม่ เพราะมความกดอากาศต่ำ อากาศเคลื่อนที่ได้น้อยลง ทำให้เกิดการสะสมของละอองฝุ่นขนาดเล็กจำนวนมาก ทำให้ส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้คนในพื้นที่
จริง ๆ แล้ว PM2.5 อันตรายสำหรับทุกคน เพราะมีขนาดเล็กมาก ๆ และเข้าสู่ร่างกายไปได้ถึงช่วงหลอดลมทำให้ส่งผลกระทบกับคนที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับด้านทางเดินหายใจมากกว่ากลุ่มเสี่ยงอื่น ๆ เช่น ก่อให้เกิดการอักเสบในทางเดินหายใจที่รุนแรงกว่าปกติ บางคนก็มีอาการแพ้ทางผิวหนังร่วมด้วยเช่นกัน
สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ ควรเตรียมตัวรับมือกับช่วงหน้าหนาวให้ดี ไม่ว่าจะเป็น
เวลาอยู่ในบ้าน ควรปิดหน้าต่างและประตู พร้อมเปิดเครื่องกรองอากาศตลอดเวลา
ล้างจมูกเป็นประจำ เพื่อช่วยลดการสะสมของฝุ่นพิษบริเวณโพรงจมูก
ใส่หน้ากากอนามัยที่สามารถกรองฝุ่น PM2.5 ได้
พกยาประจำตัวติดตัวตลอดเวลา
หากมีอาการป่วยหรืออาการแพ้ที่หนักกว่าปกติ ควรรีบเข้าพบแพทย์เพื่อรับยาที่เหมาะสมกับอาการต่อไป
ซื้อประกันสุขภาพครั้งแรกต้องดูอะไรบ้าง วางแผนอย่างไรดี?
จะฤดูไหน ก็ต้องดูแลตัวเองอยู่เสมอ
ไม่ใช่แค่ช่วงหน้าหนาวเท่านั้นที่จะมีความเสี่ยงเกี่ยวกับอาการเจ็บป่วย เพราะโรคภัยไข้เจ็บสามารถมาเยือนเราได้เสมอ ดังนั้นการดูแลตัวเองและเตรียมวางแผนให้พร้อมรับมือกับอาการเหล่านี้อยู่เสมอ รวมถึงวางแผนเรื่องการเงินด้วย จะได้ไม่ต้องสำรองจ่ายเมื่อต้องรักษาตัว ซึ่งทำได้ง่าย ๆ ด้วยการเลือกซื้อประกันสุขภาพเอาไว้ อย่างที่ซันเดย์ ก็มีให้เลือกมากมาย เปรียบเทียบก่อนซื้อก็ได้เช่นกัน
ซันเดย์ มาพร้อมกับประกันสุขภาพหลากหลายแผนให้คุณได้เลือก คุ้มครองครบตั้งแต่การรักษาตัวที่ต้องนอนโรงพยาบาล การพบแพทย์เพื่อนำยากลับมารักษาตัวต่อ หรือ แม้แต่การปรึกษาแพทย์และเภสัชกรออนไลน์ หรือ การรับยาที่ร้านขายยาในเครือข่าย ก็รับความคุ้มครองได้ โดยไม่ต้องสำรองจ่าย เช็กเบี้ยประกันสุขภาพที่เหมาะกับตัวเองได้ง่ายๆ ใช้แค่ “วันเดือนปีเกิดของคุณ” เท่านั้น
อยากใช้ซูเปอร์แอปฯ Jolly by Sunday ต้องทำอย่างไร?
หากคุณเป็นอีกคนที่อยากใช้ซูเปอร์แอปฯ Jolly by Sunday แอปประกันที่ตอบโจทย์ความต้องการทุกอย่างได้ครอบคลุมแบบนี้ สามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชันมาใช้งานได้ในทันที ผ่าน App Store หรือ Google Play Store แล้วอย่าลืมติดตามข่าวสารและโปรโมชันดีๆ จากซันเดย์ในทุกๆ วันของคุณ
