กินโปรตีนวันละกี่กรัมถึงจะเพียงพอต่อร่างกาย กินยังไงได้บ้าง?
โปรตีน สารอาหารสำคัญที่ต้องกินให้เพียงพอ! เคยเรียนกันมาตั้งแต่เด็ก ๆ แล้วว่า…
หมวดหมู่
สาระสุขภาพ
85 posts
รู้ทัน “Office Syndrome” ก่อนปวดกายและใจไปมากกว่านี้!
Office Syndrome อาการป่วยที่เป็นได้มากกว่าแค่ปวดหลัง นั่งทำงานอยู่ทุกวัน ใครจะไปรู้ว่าอยู่ดีๆ ก็เป็น Office…
ไขมันพอกตับ โรคร้ายที่ทุกคนต้องระวัง ถึงไม่อ้วนก็เป็นได้!
ไขมันพอกตับ ไม่อ้วนก็เป็นได้ โรคร้ายที่หลายคนมองข้าม หลายคนเข้าใจผิดว่าโรคไขมันพอกตับเป็นโรคของคนอ้วนเท่านั้น…
5 วิธีแก้เครียดทำได้ทุกคน เลิกแบกความเครียดได้ชัวร์!
การแก้ปัญหาความเครียดแบบมือโปร ที่ใคร ๆ ก็ทำได้ ร้อยวันพันเหตุการณ์มีอยู่จริง เชื่อว่าหลาย ๆ…
เบิร์นด้วย ‘คาร์ดิโอ’ คนไม่มีเวลา ออกกำลังกายได้ไม่ยาก
เริ่มต้นออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เผาผลาญดี เวลาน้อยก็ทำได้ ‘คาร์ดิโอ’ สำหรับคนวัยทำงานที่มีเวลาน้อย…
รวมวิตามินที่ดีต่อสมองวัยทำงาน เพิ่มความ Productive ให้ชีวิต
วิธีบำรุงสมองฉบับวัยทำงาน พร้อมวิตามินดีต่อสมองที่ต้องลอง! ทำงทานก็หนัก นอนก็น้อย เวลาพักผ่อนแทบจะไม่มี…
5 อาหารที่มีประโยชน์ อยู่ใกล้ตัวแต่หลายคนไม่รู้!
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย ถือเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่แข็งแรงได้…
5 เมนู ควรหลีกเลี่ยง อยากสุขภาพดีต้องอ่าน!
หากเลี่ยงอาหารทั้ง 5 เมนูนี้ได้.. อายุยืนยาว! แม้แต่ละคนจะมีนิยามคำว่า “ชีวิต” แตกต่างกันออกไป…
“โรคฉี่หนู” ภัยร้ายหน้าฝน โดนน้ำนิดเดียวก็เสี่ยงได้
โรคฉี่หนูเกิดจากอะไร แสดงอาการแบบไหน มีวิธีการรักษาอย่างไร? น้ำท่วมขังตามพื้น…
Biohacking 2024 เทรนด์สุขภาพ เพื่อพัฒนาร่างกายให้เต็มประสิทธิภาพ
เปลี่ยนสุขภาพด้วย “Biohacking” เทรนด์สุขภาพ ปี 2024 หากพูดถึงเทรนด์ที่กำลังมาแรงอย่างมากในตอนนี้…
มะเร็งในผู้ใหญ่! ชายหญิงหลายคนไม่รู้ ต้องเช็กให้ชัวร์
เช็กอาการน่าสังสัย คุณเป็นโรคมะเร็งในผู้ใหญ่อยู่หรือเปล่า!? หากพูดถึงโรคที่คร่าชีวิตคนไทยมากเป็นอันดับ 1…
3 ท่า Weight Training สำหรับมือใหม่ สร้างสมดุลของกล้ามเนื้อ
ก่อนจะไปดู 3 ท่าออกกำลังกายแบบ Weight Training วันนี้ ซันเดย์จะพาทุกคนไปทำความเข้าใจกันก่อนว่า Weight Training…