ร้อนใน ทำไมบางคนถึงเป็นบ่อย?
ตื่นเช้ามาพบกับอาการเจ็บที่เหงือกหรือกระพุ้งแก้มทีไร รู้เลยว่าเป็นร้อนในอีกแล้ว! ใครเป็นร้อนในบ่อย ๆ บ้าง วันนี้ซันเดย์จะพาไปพบกับสาเหตุของการเกิดร้อนใน วิธีแก้ร้อนในแบบเร่งด่วน รวมถึงการดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากร้อนใน บอกลาขาดได้เลย!
ร้อนในเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน
ตอนเด็ก ๆ เราอาจจะเคยได้ยินกันมาจนติดหูว่าร้อนในเกิดจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ แต่จริง ๆ แล้วอาการร้อนในในปากมีสาเหตุที่หลากหลายมากกว่านั้น อย่างเช่น
- ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินบี 12, โฟเลต, ธาตุเหล็ก หรือสังกะสี
- ภูมิตกก็มีส่วนทำให้เป็นร้อนในง่ายและบ่อยขึ้น เพราะร่างกายเราไม่สามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้
- ความเครียดส่งผลทำให้เกิดร้อนในได้โดยตรง เพราะร่างกายจะหลั่งสารที่ทำลายเนื้อเยื่อภายในช่องปากเพิ่ม
- ในช่วงมีประจำเดือน บางคนก็เป็นร้อนในบ่อย ๆ เพราะมีการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน
- เกิดแผลจากการรับประทานอาหาร เป็นแผลจากการใส่ฟันปลอมหรือเหล็กดัดฟัน
- ติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย
- แพ้อาหารบางประเภท ทำให้เกิดอาการร้อนในในปาก
- เป็นอาการของโรคบางชนิด เช่น โรคโครห์น (Crohn’s Disease) หรือโรคโรคเซลิแอค (Celiac Disease)
- แพ้ยาสีฟัน น้ำยาบ้วนปากหรือผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับช่องปาก
- การสูบบุหรี่
เห็นแบบนี้แล้วก็เข้าใจเลยว่าทำไมถึงจะดื่มน้ำเยอะแค่ไหน ก็ยังเป็นร้อนในบ่อย ๆ อยู่ดี เพราะมันมีสาเหตุมาจากหลากหลายปัจจัยด้วยกันนี่เอง
วิธีแก้ร้อนในแบบเร่งด่วน
สำหรับใครที่เป็นร้อนในแล้วเจ็บมาก ใช้ชีวิตลำบาก กำลังมองหาวิธีแก้ร้อนในในปากแบบรวดเร็วทันใจ ซันเดย์ต้องบอกว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย เพราะต้องรอให้ร่างกายรักษาตัวเองเท่านั้น แต่ก็มีหลาย ๆ อย่างที่ช่วยทำให้หายเร็วขึ้น และช่วยบรรเทาอาการปวดได้ เช่น
- กินอาหารที่เคี้ยวง่าย เช่น ฟักเขียว แตงกวา ข้าวต้ม
- ดื่มน้ำสมุนไพร เช่น น้ำเก๊กฮวยและน้ำใบบัวบก ก็ช่วยทำให้แผลร้อนในหายเร็วขึ้นได้
- เลือกใช้แผ่นแปะร้อนใน ที่ช่วยบรรเทาอาการปวด และทำให้รับประทานอาหารได้ง่ายขึ้น
- ใช้ยาชาสำหรับแผลในช่องปาก ที่ช่วยทำให้กินอาหารได้ง่ายขึ้น
- พยายามดื่มแต่น้ำเย็น เพื่อลดการระคายเคืองบริเวณแผลร้อนใน
- พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็ว
- หากมีแผลร้อนในเยอะ ควรปรึกษาแพทย์ จะมียาให้กินตามอาการ
ไม่อยากเป็นร้อนในบ่อย ๆ ต้องดูแลตัวเองอย่างไร?
เมื่อหายจากร้อนในแล้ว ก็อย่าลืมดูแลตัวเองให้ดี เพื่อที่จะได้ไม่ต้องกลับมาทนปวดหลาย ๆ วันอีก โดยสามารถเริ่มต้นดูแลตัวเองได้ง่าย ๆ เช่น
- แปรงฟันให้สะอาด ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ ลดการสะสมของแบคทีเรียในช่องปาก
- จัดการกับความเครียดให้ดี เพราะเครียดเมื่อไหร่ ก็จะส่งผลทำให้ภูมิตกได้ง่าย
- นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- รับประทานวิตามินหรืออาหารที่มีแร่ธาตุที่จำเป็นให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
- กินวิตามินเพื่อเสริมแร่ธาตุ โดยเฉพาะธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 และวิตามินซี
แต่ถ้าใครทำตามนี้แล้วก็ยังเป็นร้อนในอยู่บ่อย ๆ ไม่หายสักที อาจจะต้องลองหันมาใส่ใจกับสิ่งที่กินเข้าไปในแต่ละวัน เพราะอาการร้อนในอาจจะบ่งบอกถึงการแพ้อาหารบางชนิดก็ได้เช่นกัน ทางที่ดีที่สุดควรสังเกตว่าเรามักจะเป็นร้อนในหลังจากกินอะไรเข้าไป หรือไปรับการตรวจภูมิแพ้อาหาร ก็จะสามารถช่วยทำให้เลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ชัดเจนมากยิ่งขึ้น
เป็นร้อนในบ่อย ๆ ควรไปพบแพทย์ไหม?
โดยปกติแล้วอาการร้อนในจะหายไปได้เองภายใน 7-14 วัน แต่ใครที่เป็นร้อนในแล้วเป็นนานกว่า 14 วัน พร้อมกับมีอาการไข้ หรืออาการอื่น ๆ ที่ผิดปกติร่วมด้วย ซันเดย์แนะนำให้ไปพบแพทย์ เพื่อเข้ารับการวินิจฉัยอย่างละเอียดอีกครั้ง เพราะอาจจะเป็นสัญญาณเตือนของโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน หรือระบบย่อยอาหารได้ อีกทั้งการเป็นร้อนในนาน ๆ อาจจะเกิดจากการติดเชื้อภายในช่องปาก ที่ต้องได้รับยาเพื่อต้านกับเชื้อได้ดีที่สุด
ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ร้อนในก็หายห่วง
แค่ดูแลสุขภาพให้ดีอยู่เสมอ รวมถึงเข้าพบแพทย์เมื่อเกิดอาการป่วยที่ผิดปกติ ก็หมดกังวลเรื่องเป็นร้อนในและอาการแทรกซ้อนอื่น ๆ แล้ว สบายใจสุด ๆ ถ้าอยากสบายกระเป๋าด้วย ต้องเลือกซื้อประกันสุขภาพสำหรับผู้ป่วยนอกเอาไว้ให้อุ่นใจ ไม่ว่าจะป่วยมากหรือน้อย ก็เข้าไปพบแพทย์ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องค่าใช้จ่าย
เช็กเบี้ยประกันสุขภาพที่เหมาะกับคุณเองได้ง่ายๆ ใช้แค่ “วันเดือนปีเกิด” ของคุณ พร้อมเลือกแผนความคุ้มครองที่เหมาะกับตัวเองได้ทันที
