{"id":6643,"date":"2024-01-29T15:43:54","date_gmt":"2024-01-29T08:43:54","guid":{"rendered":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/?p=6643"},"modified":"2025-11-28T13:53:50","modified_gmt":"2025-11-28T06:53:50","slug":"what-is-quinoa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/what-is-quinoa\/","title":{"rendered":"\u0e04\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e27\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48?"},"content":{"rendered":"\n<p><meta charset=\"utf-8\">\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07 10 \u0e1b\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32 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\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e14\u0e32\u0e04\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e27\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07 3 \u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e04\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e27<\/strong><strong>\u0e2a\u0e35\u0e41\u0e14\u0e07 (Red Quinoa)<\/strong> \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e40\u0e02\u0e49\u0e21\u0e02\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e44\u0e1f\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e1f\u0e40\u0e25\u0e15<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e04\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e27<\/strong><strong>\u0e2a\u0e35\u0e14\u0e33 (Black Quinoa)<\/strong> \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e01\u0e23\u0e38\u0e1a\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e2a\u0e39\u0e07 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\u0e2a\u0e35\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e04\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e35\u0e43\u0e14\u0e2a\u0e35\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1a\u0e38\u0e04\u0e04\u0e25\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"aioseo-\"><span 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\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e04\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e27\u0e2b\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e01 100 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 21.3 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 1.9 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 4.4 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 2.8 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e21 7 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e42\u0e1e\u0e41\u0e17\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 172 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 0.9 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e04\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e27\u0e2b\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e01 100 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a \u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35 6 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e1a\u0e35 12 \u0e41\u0e21\u0e01\u0e19\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e44\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e0b\u0e34\u0e19 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e35 \u0e0b\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e44\u0e23\u0e42\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e27\u0e34\u0e19&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e04\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e27\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e32\u0e28\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e25\u0e39\u0e40\u0e15\u0e19 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e19\u0e35\u0e49 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\u0e02\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e33\u0e04\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e38\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e14\u0e39\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27 2 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e27 1 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e19\u0e49\u0e33 2 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e08\u0e36\u0e07\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e14\u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 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<strong>\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e08\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e21\u0e31\u0e14\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e04\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e27\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 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\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19<\/a><\/strong> \u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49 <strong><a href=\"https:\/\/easysunday.com\/blog\/5-healthy-oils-for-cooking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">5 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/easysunday.com\/blog\/5-healthy-oils-for-cooking\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" 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