{"id":5997,"date":"2023-11-22T14:16:01","date_gmt":"2023-11-22T07:16:01","guid":{"rendered":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/?p=5997"},"modified":"2024-11-11T11:46:18","modified_gmt":"2024-11-11T04:46:18","slug":"is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/","title":{"rendered":"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e01\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e35\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e44\u0e1b <strong>\u2018\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u2019<\/strong> \u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e04\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48 \u0e04\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e21\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e38\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e35\u0e48<strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e38\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/strong>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e41\u0e23\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23<strong>\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07<\/strong> \u0e44\u0e1b\u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e31\u0e07\u0e04\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49<strong>\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35<\/strong>\u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e27\u0e14\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01<strong>\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong>\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22 \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08<strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07<\/strong>\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"628\" src=\"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07-\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30-1200-\u0e41\u0e04\u0e25\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21.webp\" alt=\"\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07-\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30-1200-\u0e41\u0e04\u0e25\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21\" class=\"wp-image-6013\" srcset=\"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07-\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30-1200-\u0e41\u0e04\u0e25\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21.webp 1200w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07-\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30-1200-\u0e41\u0e04\u0e25\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21-300x157.webp 300w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07-\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30-1200-\u0e41\u0e04\u0e25\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21-150x79.webp 150w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07-\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30-1200-\u0e41\u0e04\u0e25\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21-768x402.webp 768w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07-\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30-1200-\u0e41\u0e04\u0e25\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21-1140x597.webp 1140w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07-\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30-1200-\u0e41\u0e04\u0e25\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21-96x50.webp 96w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<h2 id=\"%e0%b9%80%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b9%83%e0%b8%88%e0%b8%81%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99-%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81\" class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19! \u2018\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u2019 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19 \u2018\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u2019<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2018\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e02\u0e1a\u0e19\u0e15\u0e32\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e07\u2019 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e31\u0e19\u0e1c\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e27\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e04\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u2018\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e02\u0e1a\u0e19\u0e15\u0e32\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e07\u2019 \u0e01\u0e47\u0e21\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e43\u0e08\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e02\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e19\u0e15\u0e32\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2a\u0e30\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e19 \u2018\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u2019 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u2018\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e2d\u0e21\u2019 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"%e0%b8%9b%e0%b8%b1%e0%b8%88%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%a2%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%aa%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%9c%e0%b8%a5%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b8%ad-%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab\" class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d \u2018\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u2019<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e1c\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1a\u0e19\u0e15\u0e32\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2a\u0e30\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e2d\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e19\u0e38\u0e29\u0e22\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e30\u0e25\u0e14\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e42\u0e1f\u0e01\u0e31\u0e2a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1a\u0e19\u0e15\u0e32\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1e\u0e2d<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b9%82%e0%b8%9f%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%aa%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%88%e0%b8%b8%e0%b8%94%e0%b9%84%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%94%e0%b8%b5\" class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e42\u0e1f\u0e01\u0e31\u0e2a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e38\u0e14\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e35?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e38\u0e14\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e43\u0e04\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e04\u0e07\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e07 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e08\u0e30\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e42\u0e1f\u0e01\u0e31\u0e2a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e38\u0e14\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e35 \u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e42\u0e1f\u0e01\u0e31\u0e2a\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13 \u2018\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u2019 \u0e41\u0e25\u0e30 \u2018\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u2019&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2018\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u2019 \u0e41\u0e25\u0e30 \u2018\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u2019 \u0e41\u0e21\u0e49\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e0a\u0e31\u0e14 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e33\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e19\u0e32\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e08\u0e36\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e30\u0e25\u0e14\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e07 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e41\u0e23\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e42\u0e1f\u0e01\u0e31\u0e2a \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e08\u0e38\u0e14\u0e42\u0e1f\u0e01\u0e31\u0e2a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1a\u0e19\u0e15\u0e32\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e4c\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e17\u0e19&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td><strong>Sunday Tips!<\/strong><br><br>\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e21\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32 \u2018\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21\u2019&nbsp;<br><br>\u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e38\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 \u0e40\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e01 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e22\u0e48\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e14\u0e39\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e41\u0e17\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b<br><br>\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e39\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e27\u0e17\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e21\u0e31\u0e14\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14&nbsp;<br><br>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e14\u0e35 \u0e1a\u0e19\u0e42\u0e25\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e27\u0e17\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e27\u0e17\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e23\u0e27\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e<br><br>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e40\u0e27\u0e17\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e30\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e22\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e48\u0e27\u0e07! \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e28\u0e31\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e02\u0e49\u0e21\u0e02\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e04\u0e23\u0e48\u0e07\u0e04\u0e23\u0e31\u0e14 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01&nbsp;<br><br>\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e1c\u0e25\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e28\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e1e\u0e28\u0e01\u0e33\u0e40\u0e19\u0e34\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e27\u0e17\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e25\u0e48\u0e33\u0e1a\u0e36\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e40\u0e27\u0e17\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e39\u0e48\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e01\u0e47\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49&nbsp;<br><br>\u0e23\u0e39\u0e49\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e25\u0e37\u0e21\u0e04\u0e38\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e40\u0e27\u0e17\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"628\" src=\"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23-1200-\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21.webp\" alt=\"\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23-1200-\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21\" class=\"wp-image-6016\" srcset=\"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23-1200-\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21.webp 1200w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23-1200-\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21-300x157.webp 300w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23-1200-\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21-150x79.webp 150w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23-1200-\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21-768x402.webp 768w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23-1200-\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21-1140x597.webp 1140w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23-1200-\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21-96x50.webp 96w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<h2 id=\"%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%99-%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b9%84%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99-%e0%b8%88%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%88%e0%b8%b8\" class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19 \u2018\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u2019 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e38\u0e14\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e35?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 \u2018\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u2019 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u2018\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u2019 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e43\u0e19\u0e08\u0e38\u0e14\u0e19\u0e35\u0e49\u0e43\u0e04\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e41\u0e01\u0e23\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33 HIIT \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d High Intensity Interval Training<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 300 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1b\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32\u0e21 YouTube \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e32\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21 3 \u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<h3 id=\"1-%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%81-calorie-deficit-%e0%b8%81%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99\" class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01 Calorie Deficit \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Calorie Deficit \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e04\u0e37\u0e2d \u2018\u0e01\u0e34\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u2019 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e43\u0e0a\u0e49 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 7,700 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 1 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e14\u0e39\u0e40\u0e1c\u0e34\u0e19 \u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 Calorie Deficit \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33 Calorie Deficit \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22 \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19 \u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e48\u0e32 BMR \u0e41\u0e25\u0e30 TDEE \u0e43\u0e19\u0e25\u0e33\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<h3 id=\"2-%e0%b9%80%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b9%83%e0%b8%88%e0%b8%84%e0%b9%88%e0%b8%b2-bmr-%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0-tdee\" class=\"wp-block-heading\"><strong> 2. \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e04\u0e48\u0e32 BMR \u0e41\u0e25\u0e30 TDEE<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32 BMR \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e04\u0e48\u0e32 TDEE \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e16\u0e36\u0e07\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e36\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e48\u0e32 BMR \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e1c\u0e2d\u0e21\u0e25\u0e07\u0e1e\u0e38\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Skinny Fat \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e27\u0e48\u0e32\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21 \u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e48\u0e32 TDEE \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e1e\u0e31\u0e07 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Basal Metabolic Rate (BMR) \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e1a\u0e09\u0e35\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e44\u0e1b\u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32 BMR<\/strong><br><br>BMR \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e0a\u0e32\u0e22 = 66 + (13.7 x \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e01\u0e01.) + (5 x \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e0b\u0e21.) \u2013 (6.8 x \u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38)<br>BMR \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07 = 665 + (9.6 x \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e01\u0e01.) + (1.8 x \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e0b\u0e21.) \u2013 (4.7 x \u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13 BMR \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e39\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e27\u0e23\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32 Total Daily Energy Expenditure (TDEE) \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e16\u0e36\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e33\u0e04\u0e48\u0e32 BMR \u0e21\u0e32\u0e04\u0e39\u0e13\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32 TDEE<\/strong><br><br>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 = BMR x 1.2<br>\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 1 &#8211; 2 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\/\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c = BMR x 1.375<br>\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 3 &#8211; 5 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\/\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c = BMR x 1.55<br>\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 6 &#8211; 7 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\/\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c = BMR x 1.725<br>\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 2 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b = BMR x 9<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"628\" src=\"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30-1200-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21.webp\" alt=\"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30-1200-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21\" class=\"wp-image-6017\" srcset=\"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30-1200-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21.webp 1200w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30-1200-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21-300x157.webp 300w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30-1200-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21-150x79.webp 150w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30-1200-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21-768x402.webp 768w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30-1200-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21-1140x597.webp 1140w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30-1200-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21-96x50.webp 96w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<h3 id=\"3-%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%94%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%93%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%b2\" class=\"wp-block-heading\"><strong>3. \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e43\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e32 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 3 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e21\u0e35\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d&nbsp;<\/li><li>\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 \u0e21\u0e35\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e01\u0e25\u0e42\u0e04\u0e40\u0e08\u0e19<\/li><li>\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e21\u0e35\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 id=\"%e0%b8%84%e0%b8%b3%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%93%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b9%80%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%b0%e0%b8%aa\" class=\"wp-block-heading\">\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49 1.5 &#8211; 2 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 0.3 &#8211; 0.5 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e48\u0e32 TDEE \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 9 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 4 \u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e15\u0e32\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13 A \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32 TDEE \u0e44\u0e14\u0e49 1,800 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35 BMR 1,600 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35 \u0e15\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 72 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0e01\u0e34\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 72 x 1.5 = 108 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d&nbsp; 108 x 4 = 432 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35<\/li><li>\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 1,800 x 0.3 = 540 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d 540 9 = 60 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/li><li>\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 1,800 &#8211; 432 &#8211; 540 = 828 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d 828 4 = 207 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e04\u0e38\u0e13 A \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49 108 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 60 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 207 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e04\u0e38\u0e13 A \u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 300 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e46 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e42\u0e14\u0e22\u0e23\u0e27\u0e21\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e48\u0e33\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 1,600 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13 A \u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Sunday Tips!<\/strong><br><br>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e38\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48<br>\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e01\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49 \u2018\u0e21\u0e37\u0e2d\u2019 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07<br><br>\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 1 \u0e01\u0e33\u0e1b\u0e31\u0e49\u0e19 = 100 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<br>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 1 \u0e1d\u0e48\u0e32\u0e21\u0e37\u0e2d = 100 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<br>\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 1 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e42\u0e1b\u0e49\u0e07 = 15 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"1500\" src=\"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46-\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07-\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e07.webp\" alt=\"\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46-\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07-\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e07\" class=\"wp-image-6027\" srcset=\"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46-\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07-\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e07.webp 1200w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46-\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07-\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e07-240x300.webp 240w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46-\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07-\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e07-120x150.webp 120w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46-\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07-\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e07-768x960.webp 768w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46-\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07-\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e07-1140x1425.webp 1140w, https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46-\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07-\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e07-51x64.webp 51w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 <strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35<\/strong>\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e15\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e43\u0e08<strong>\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c<\/strong> \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e25\u0e37\u0e21\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49 \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22 \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e14\u0e35 \u0e25\u0e33\u0e1e\u0e31\u0e07\u0e41\u0e04\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d<strong>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/strong>\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e25\u0e38\u0e21 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<a href=\"https:\/\/retail.easysunday.com\/health\" title=\"\"><strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e25\u0e19\u0e4c<\/strong><\/a>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e21\u0e04\u0e40\u0e0b\u0e19\u0e2a\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e40\u0e1a\u0e35\u0e49\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01 <strong>Sunday<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-wide\"\/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e01\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e35\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e44\u0e1b \u2018\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u2019 \u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e04\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48 \u0e04\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e21\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e38\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e38\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e41\u0e23\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07 \u0e44\u0e1b\u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e31\u0e07\u0e04\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e27\u0e14\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22 \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19! \u2018\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u2019&hellip;\n","protected":false},"author":12,"featured_media":6028,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_appearance_masonry":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[290],"tags":[222,304,224],"class_list":["post-5997","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-health-knowledge","tag-for-broker-website","tag-for-insurance-website","tag-for-super-app","cs-entry","cs-video-wrap"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32 \u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Siriporn N\"\/>\n\t<meta name=\"google-site-verification\" content=\"cpSEqxfrOnhaRwHu8BXyCaFov6GjlxPXsjVIJyiMHE4\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sunday Blog - \u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e30\u0e19\u0e48\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e31\u0e19\u0e23\u0e16\u0e22\u0e19\u0e15\u0e4c \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e07\u0e17\u0e38\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e32\u0e27\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e08\u0e32\u0e01\u0e0b\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e22\u0e4c\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e35\u0e48\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21?\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32 \u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e34\u0e19-1200-\u0e41\u0e04\u0e25-\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e2b\u0e21-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32.webp\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e34\u0e19-1200-\u0e41\u0e04\u0e25-\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e2b\u0e21-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32.webp\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-22T07:16:01+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-11T04:46:18+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/easysundaythailand\/\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21?\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32 \u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e34\u0e19-1200-\u0e41\u0e04\u0e25-\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e2b\u0e21-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32.webp\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\\\/#article\",\"name\":\"\\u0e01\\u0e34\\u0e19\\u0e27\\u0e31\\u0e19\\u0e25\\u0e30 1,200 \\u0e41\\u0e04\\u0e25\\u0e2d\\u0e23\\u0e35\\u0e0a\\u0e48\\u0e27\\u0e22\\u0e25\\u0e14\\u0e19\\u0e49\\u0e33\\u0e2b\\u0e19\\u0e31\\u0e01\\u0e44\\u0e14\\u0e49\\u0e08\\u0e23\\u0e34\\u0e07\\u0e44\\u0e2b\\u0e21?\",\"headline\":\"\\u0e01\\u0e34\\u0e19\\u0e27\\u0e31\\u0e19\\u0e25\\u0e30 1,200 \\u0e41\\u0e04\\u0e25\\u0e2d\\u0e23\\u0e35\\u0e14\\u0e35\\u0e15\\u0e48\\u0e2d\\u0e2a\\u0e38\\u0e02\\u0e20\\u0e32\\u0e1e\\u0e44\\u0e2b\\u0e21 \\u0e25\\u0e14\\u0e19\\u0e49\\u0e33\\u0e2b\\u0e19\\u0e31\\u0e01\\u0e44\\u0e14\\u0e49\\u0e08\\u0e23\\u0e34\\u0e07\\u0e2b\\u0e23\\u0e37\\u0e2d\\u0e40\\u0e1b\\u0e25\\u0e48\\u0e32?\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/author\\\/siriporn-nieasysunday-com\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/\\u0e01\\u0e34\\u0e19-1200-\\u0e41\\u0e04\\u0e25-\\u0e14\\u0e35\\u0e15\\u0e48\\u0e2d\\u0e2a\\u0e38\\u0e02\\u0e20\\u0e32\\u0e1e\\u0e44\\u0e2b\\u0e21-\\u0e0a\\u0e48\\u0e27\\u0e22\\u0e25\\u0e14\\u0e19\\u0e49\\u0e33\\u0e2b\\u0e19\\u0e31\\u0e01\\u0e44\\u0e14\\u0e49\\u0e08\\u0e23\\u0e34\\u0e07\\u0e2b\\u0e23\\u0e37\\u0e2d\\u0e40\\u0e1b\\u0e25\\u0e48\\u0e32.webp\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"\\u0e01\\u0e34\\u0e19-1200-\\u0e41\\u0e04\\u0e25-\\u0e14\\u0e35\\u0e15\\u0e48\\u0e2d\\u0e2a\\u0e38\\u0e02\\u0e20\\u0e32\\u0e1e\\u0e44\\u0e2b\\u0e21-\\u0e0a\\u0e48\\u0e27\\u0e22\\u0e25\\u0e14\\u0e19\\u0e49\\u0e33\\u0e2b\\u0e19\\u0e31\\u0e01\\u0e44\\u0e14\\u0e49\\u0e08\\u0e23\\u0e34\\u0e07\\u0e2b\\u0e23\\u0e37\\u0e2d\\u0e40\\u0e1b\\u0e25\\u0e48\\u0e32\"},\"datePublished\":\"2023-11-22T14:16:01+07:00\",\"dateModified\":\"2024-11-11T11:46:18+07:00\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0e2a\\u0e32\\u0e23\\u0e30\\u0e2a\\u0e38\\u0e02\\u0e20\\u0e32\\u0e1e, For broker website, For insurance website, For super app\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0e2b\\u0e19\\u0e49\\u0e32\\u0e2b\\u0e25\\u0e31\\u0e01\",\"item\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/category\\\/health-knowledge\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u0e2a\\u0e32\\u0e23\\u0e30\\u0e2a\\u0e38\\u0e02\\u0e20\\u0e32\\u0e1e\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/category\\\/health-knowledge\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0e2a\\u0e32\\u0e23\\u0e30\\u0e2a\\u0e38\\u0e02\\u0e20\\u0e32\\u0e1e\",\"item\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/category\\\/health-knowledge\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u0e01\\u0e34\\u0e19\\u0e27\\u0e31\\u0e19\\u0e25\\u0e30 1,200 \\u0e41\\u0e04\\u0e25\\u0e2d\\u0e23\\u0e35\\u0e14\\u0e35\\u0e15\\u0e48\\u0e2d\\u0e2a\\u0e38\\u0e02\\u0e20\\u0e32\\u0e1e\\u0e44\\u0e2b\\u0e21 \\u0e25\\u0e14\\u0e19\\u0e49\\u0e33\\u0e2b\\u0e19\\u0e31\\u0e01\\u0e44\\u0e14\\u0e49\\u0e08\\u0e23\\u0e34\\u0e07\\u0e2b\\u0e23\\u0e37\\u0e2d\\u0e40\\u0e1b\\u0e25\\u0e48\\u0e32?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog#listItem\",\"name\":\"\\u0e2b\\u0e19\\u0e49\\u0e32\\u0e2b\\u0e25\\u0e31\\u0e01\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0e01\\u0e34\\u0e19\\u0e27\\u0e31\\u0e19\\u0e25\\u0e30 1,200 \\u0e41\\u0e04\\u0e25\\u0e2d\\u0e23\\u0e35\\u0e14\\u0e35\\u0e15\\u0e48\\u0e2d\\u0e2a\\u0e38\\u0e02\\u0e20\\u0e32\\u0e1e\\u0e44\\u0e2b\\u0e21 \\u0e25\\u0e14\\u0e19\\u0e49\\u0e33\\u0e2b\\u0e19\\u0e31\\u0e01\\u0e44\\u0e14\\u0e49\\u0e08\\u0e23\\u0e34\\u0e07\\u0e2b\\u0e23\\u0e37\\u0e2d\\u0e40\\u0e1b\\u0e25\\u0e48\\u0e32?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/category\\\/health-knowledge\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u0e2a\\u0e32\\u0e23\\u0e30\\u0e2a\\u0e38\\u0e02\\u0e20\\u0e32\\u0e1e\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\\u0e1a\\u0e23\\u0e34\\u0e29\\u0e31\\u0e17 \\u0e0b\\u0e31\\u0e19\\u0e40\\u0e14\\u0e22\\u0e4c \\u0e2d\\u0e34\\u0e19\\u0e2a\\u0e4c \\u0e08\\u0e33\\u0e01\\u0e31\\u0e14\",\"description\":\"\\u0e15\\u0e34\\u0e14\\u0e15\\u0e32\\u0e21\\u0e2a\\u0e32\\u0e23\\u0e30\\u0e19\\u0e48\\u0e32\\u0e23\\u0e39\\u0e49\\u0e40\\u0e01\\u0e35\\u0e48\\u0e22\\u0e27\\u0e01\\u0e31\\u0e1a\\u0e1b\\u0e23\\u0e30\\u0e01\\u0e31\\u0e19\\u0e2a\\u0e38\\u0e02\\u0e20\\u0e32\\u0e1e \\u0e1b\\u0e23\\u0e30\\u0e01\\u0e31\\u0e19\\u0e23\\u0e16\\u0e22\\u0e19\\u0e15\\u0e4c \\u0e01\\u0e32\\u0e23\\u0e25\\u0e07\\u0e17\\u0e38\\u0e19 \\u0e01\\u0e32\\u0e23\\u0e07\\u0e32\\u0e19 \\u0e44\\u0e25\\u0e1f\\u0e4c\\u0e2a\\u0e44\\u0e15\\u0e25\\u0e4c\\u0e0a\\u0e32\\u0e27\\u0e2d\\u0e2d\\u0e1f\\u0e1f\\u0e34\\u0e28 \\u0e41\\u0e25\\u0e30\\u0e40\\u0e23\\u0e37\\u0e48\\u0e2d\\u0e07\\u0e23\\u0e32\\u0e27\\u0e15\\u0e48\\u0e32\\u0e07\\u0e46 \\u0e23\\u0e2d\\u0e1a\\u0e15\\u0e31\\u0e27\\u0e17\\u0e35\\u0e48\\u0e19\\u0e48\\u0e32\\u0e2a\\u0e19\\u0e43\\u0e08\\u0e08\\u0e32\\u0e01\\u0e0b\\u0e31\\u0e19\\u0e40\\u0e14\\u0e22\\u0e4c\\u0e44\\u0e14\\u0e49\\u0e17\\u0e35\\u0e48\\u0e19\\u0e35\\u0e48\",\"url\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/\",\"telephone\":\"+6620263355\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/07\\\/Sunday-logo-01.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\\\/#organizationLogo\",\"width\":3544,\"height\":3544},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/easysundaythailand\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/sunday_thailand\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@sunday.thailand\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/sunday-ins\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/author\\\/siriporn-nieasysunday-com\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/author\\\/siriporn-nieasysunday-com\\\/\",\"name\":\"Siriporn N\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9499ea1e1408a62609e006921b3eae814ef2e36e07b005a217cc829b345a0976?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Siriporn N\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\\\/\",\"name\":\"\\u0e01\\u0e34\\u0e19\\u0e27\\u0e31\\u0e19\\u0e25\\u0e30 1,200 \\u0e41\\u0e04\\u0e25\\u0e2d\\u0e23\\u0e35\\u0e0a\\u0e48\\u0e27\\u0e22\\u0e25\\u0e14\\u0e19\\u0e49\\u0e33\\u0e2b\\u0e19\\u0e31\\u0e01\\u0e44\\u0e14\\u0e49\\u0e08\\u0e23\\u0e34\\u0e07\\u0e44\\u0e2b\\u0e21?\",\"description\":\"\\u0e01\\u0e34\\u0e19\\u0e27\\u0e31\\u0e19\\u0e25\\u0e30 1,200 \\u0e41\\u0e04\\u0e25\\u0e2d\\u0e23\\u0e35\\u0e0a\\u0e48\\u0e27\\u0e22\\u0e25\\u0e14\\u0e19\\u0e49\\u0e33\\u0e2b\\u0e19\\u0e31\\u0e01\\u0e44\\u0e14\\u0e49\\u0e08\\u0e23\\u0e34\\u0e07\\u0e44\\u0e2b\\u0e21 \\u0e01\\u0e34\\u0e19\\u0e40\\u0e21\\u0e19\\u0e39\\u0e2d\\u0e32\\u0e2b\\u0e32\\u0e23 1,200 \\u0e41\\u0e04\\u0e25\\u0e2d\\u0e23\\u0e35\\u0e15\\u0e48\\u0e2d\\u0e27\\u0e31\\u0e19\\u0e14\\u0e35\\u0e15\\u0e48\\u0e2d\\u0e2a\\u0e38\\u0e02\\u0e20\\u0e32\\u0e1e\\u0e2b\\u0e23\\u0e37\\u0e2d\\u0e40\\u0e1b\\u0e25\\u0e48\\u0e32 \\u0e23\\u0e39\\u0e49\\u0e08\\u0e31\\u0e01\\u0e17\\u0e38\\u0e01\\u0e40\\u0e23\\u0e37\\u0e48\\u0e2d\\u0e07\\u0e2a\\u0e33\\u0e04\\u0e31\\u0e0d\\u0e40\\u0e1e\\u0e37\\u0e48\\u0e2d\\u0e01\\u0e32\\u0e23\\u0e25\\u0e14\\u0e19\\u0e49\\u0e33\\u0e2b\\u0e19\\u0e31\\u0e01\\u0e17\\u0e35\\u0e48\\u0e1b\\u0e25\\u0e2d\\u0e14\\u0e20\\u0e31\\u0e22\\u0e41\\u0e25\\u0e30\\u0e22\\u0e31\\u0e48\\u0e07\\u0e22\\u0e37\\u0e19\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/author\\\/siriporn-nieasysunday-com\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/author\\\/siriporn-nieasysunday-com\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/\\u0e01\\u0e34\\u0e19-1200-\\u0e41\\u0e04\\u0e25-\\u0e14\\u0e35\\u0e15\\u0e48\\u0e2d\\u0e2a\\u0e38\\u0e02\\u0e20\\u0e32\\u0e1e\\u0e44\\u0e2b\\u0e21-\\u0e0a\\u0e48\\u0e27\\u0e22\\u0e25\\u0e14\\u0e19\\u0e49\\u0e33\\u0e2b\\u0e19\\u0e31\\u0e01\\u0e44\\u0e14\\u0e49\\u0e08\\u0e23\\u0e34\\u0e07\\u0e2b\\u0e23\\u0e37\\u0e2d\\u0e40\\u0e1b\\u0e25\\u0e48\\u0e32.webp\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\\\/#mainImage\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"\\u0e01\\u0e34\\u0e19-1200-\\u0e41\\u0e04\\u0e25-\\u0e14\\u0e35\\u0e15\\u0e48\\u0e2d\\u0e2a\\u0e38\\u0e02\\u0e20\\u0e32\\u0e1e\\u0e44\\u0e2b\\u0e21-\\u0e0a\\u0e48\\u0e27\\u0e22\\u0e25\\u0e14\\u0e19\\u0e49\\u0e33\\u0e2b\\u0e19\\u0e31\\u0e01\\u0e44\\u0e14\\u0e49\\u0e08\\u0e23\\u0e34\\u0e07\\u0e2b\\u0e23\\u0e37\\u0e2d\\u0e40\\u0e1b\\u0e25\\u0e48\\u0e32\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2023-11-22T14:16:01+07:00\",\"dateModified\":\"2024-11-11T11:46:18+07:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Sunday Blog\",\"description\":\"\\u0e15\\u0e34\\u0e14\\u0e15\\u0e32\\u0e21\\u0e2a\\u0e32\\u0e23\\u0e30\\u0e19\\u0e48\\u0e32\\u0e23\\u0e39\\u0e49\\u0e40\\u0e01\\u0e35\\u0e48\\u0e22\\u0e27\\u0e01\\u0e31\\u0e1a\\u0e1b\\u0e23\\u0e30\\u0e01\\u0e31\\u0e19\\u0e2a\\u0e38\\u0e02\\u0e20\\u0e32\\u0e1e \\u0e1b\\u0e23\\u0e30\\u0e01\\u0e31\\u0e19\\u0e23\\u0e16\\u0e22\\u0e19\\u0e15\\u0e4c \\u0e01\\u0e32\\u0e23\\u0e25\\u0e07\\u0e17\\u0e38\\u0e19 \\u0e01\\u0e32\\u0e23\\u0e07\\u0e32\\u0e19 \\u0e44\\u0e25\\u0e1f\\u0e4c\\u0e2a\\u0e44\\u0e15\\u0e25\\u0e4c\\u0e0a\\u0e32\\u0e27\\u0e2d\\u0e2d\\u0e1f\\u0e1f\\u0e34\\u0e28 \\u0e41\\u0e25\\u0e30\\u0e40\\u0e23\\u0e37\\u0e48\\u0e2d\\u0e07\\u0e23\\u0e32\\u0e27\\u0e15\\u0e48\\u0e32\\u0e07\\u0e46 \\u0e23\\u0e2d\\u0e1a\\u0e15\\u0e31\\u0e27\\u0e17\\u0e35\\u0e48\\u0e19\\u0e48\\u0e32\\u0e2a\\u0e19\\u0e43\\u0e08\\u0e08\\u0e32\\u0e01\\u0e0b\\u0e31\\u0e19\\u0e40\\u0e14\\u0e22\\u0e4c\\u0e44\\u0e14\\u0e49\\u0e17\\u0e35\\u0e48\\u0e19\\u0e35\\u0e48\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/easysunday.com\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21?","description":"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32 \u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19","canonical_url":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"google-site-verification":"cpSEqxfrOnhaRwHu8BXyCaFov6GjlxPXsjVIJyiMHE4","miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/#article","name":"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21?","headline":"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32?","author":{"@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/author\/siriporn-nieasysunday-com\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e34\u0e19-1200-\u0e41\u0e04\u0e25-\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e2b\u0e21-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32.webp","width":1200,"height":628,"caption":"\u0e01\u0e34\u0e19-1200-\u0e41\u0e04\u0e25-\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e2b\u0e21-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32"},"datePublished":"2023-11-22T14:16:01+07:00","dateModified":"2024-11-11T11:46:18+07:00","inLanguage":"en-US","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/#webpage"},"articleSection":"\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e, For broker website, For insurance website, For super app"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog#listItem","position":1,"name":"\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01","item":"https:\/\/easysunday.com\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/category\/health-knowledge\/#listItem","name":"\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/category\/health-knowledge\/#listItem","position":2,"name":"\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e","item":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/category\/health-knowledge\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/#listItem","name":"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog#listItem","name":"\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/#listItem","position":3,"name":"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/category\/health-knowledge\/#listItem","name":"\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/#organization","name":"\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e29\u0e31\u0e17 \u0e0b\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e22\u0e4c \u0e2d\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e4c \u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14","description":"\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e30\u0e19\u0e48\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e31\u0e19\u0e23\u0e16\u0e22\u0e19\u0e15\u0e4c \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e07\u0e17\u0e38\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e32\u0e27\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e08\u0e32\u0e01\u0e0b\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e22\u0e4c\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e35\u0e48","url":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/","telephone":"+6620263355","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Sunday-logo-01.png","@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/#organizationLogo","width":3544,"height":3544},"image":{"@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/easysundaythailand\/","https:\/\/www.instagram.com\/sunday_thailand\/","https:\/\/www.youtube.com\/@sunday.thailand","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/sunday-ins"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/author\/siriporn-nieasysunday-com\/#author","url":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/author\/siriporn-nieasysunday-com\/","name":"Siriporn N","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9499ea1e1408a62609e006921b3eae814ef2e36e07b005a217cc829b345a0976?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Siriporn N"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/#webpage","url":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/","name":"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21?","description":"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32 \u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19","inLanguage":"en-US","isPartOf":{"@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/author\/siriporn-nieasysunday-com\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/author\/siriporn-nieasysunday-com\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e34\u0e19-1200-\u0e41\u0e04\u0e25-\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e2b\u0e21-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32.webp","@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/#mainImage","width":1200,"height":628,"caption":"\u0e01\u0e34\u0e19-1200-\u0e41\u0e04\u0e25-\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e2b\u0e21-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/#mainImage"},"datePublished":"2023-11-22T14:16:01+07:00","dateModified":"2024-11-11T11:46:18+07:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/","name":"Sunday Blog","description":"\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e30\u0e19\u0e48\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e31\u0e19\u0e23\u0e16\u0e22\u0e19\u0e15\u0e4c \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e07\u0e17\u0e38\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e32\u0e27\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e08\u0e32\u0e01\u0e0b\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e22\u0e4c\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e35\u0e48","inLanguage":"en-US","publisher":{"@id":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"en_US","og:site_name":"Sunday Blog - \u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e30\u0e19\u0e48\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e31\u0e19\u0e23\u0e16\u0e22\u0e19\u0e15\u0e4c \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e07\u0e17\u0e38\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e32\u0e27\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e08\u0e32\u0e01\u0e0b\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e22\u0e4c\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e35\u0e48","og:type":"article","og:title":"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21?","og:description":"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32 \u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19","og:url":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/","og:image":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e34\u0e19-1200-\u0e41\u0e04\u0e25-\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e2b\u0e21-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32.webp","og:image:secure_url":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e34\u0e19-1200-\u0e41\u0e04\u0e25-\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e2b\u0e21-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32.webp","og:image:width":1200,"og:image:height":628,"article:published_time":"2023-11-22T07:16:01+00:00","article:modified_time":"2024-11-11T04:46:18+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/easysundaythailand\/","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21?","twitter:description":"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32 \u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19","twitter:image":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0e01\u0e34\u0e19-1200-\u0e41\u0e04\u0e25-\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e2b\u0e21-\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32.webp"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"5997","title":"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21?","description":"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32 \u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19","keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","location":null,"local_seo":null,"limit_modified_date":false,"created":"2023-11-22 07:15:48","updated":"2024-11-11 04:46:19","ai":null,"breadcrumb_settings":null,"seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/easysunday.com\/blog\" title=\"\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\">\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u203a<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/easysunday.com\/blog\/category\/health-knowledge\/\" title=\"\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\">\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u203a<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01","link":"https:\/\/easysunday.com\/blog"},{"label":"\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e","link":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/category\/health-knowledge\/"},{"label":"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,200 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32?","link":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/is-it-true-1200-cals-diet-that-help-lose-weight\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5997","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5997"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5997\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6029,"href":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5997\/revisions\/6029"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6028"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/easysunday.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}